GTEK × GFEK トレーニング&フィットネスジム

中学・高校生アスリート

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中学・高校生アスリートの方へ

GTEKトレーニングジムでは、様々な種目(サッカー、水泳、野球、柔道、バレーボール、陸上等)の中・高校生がトレーニングに励んでいます。
将来トップアスリートを目指す学生や、怪我の予防・改善を目指す学生など各々によって目的は異なります。

なぜスポーツのためにトレーニングを行う必要があるのか?

トレーニングの一つ目の目的が、”ケガの予防・改善”です。

競技レベルが上がれば上がるほど、スポーツによる体への負担は大きくなります。競技力向上に伴い、小学校高学年から中高生にかけて重大なケガが多くなります。
これまでの日本的な考え方では、ケガをしてから病院や整骨院等に通うのが常識でした。
そのため回復のために一定期間競技練習を休む必要があり、競技レベルの向上に支障を来すケースが多いです。

競技レベルの向上のためにも”ケガを起こしにくい身体”を作るのが重要となります。

GTEKトレーニングジムでは選手の弱点をトレーニングを通して探り、個々の選手に合ったトレーニングを提供しております。そして、トレーニングを通してスポーツでの怪我のリスク低減を目指します。

トレーニングの二つ目の目的が、”基礎体力の向上”です。
基礎体力とは柔軟性、筋力、パワー、モビリティ、有酸素的持久力、無酸素的持久力等の総称です。

競技レベルを上げるためには、基礎体力の向上は不可欠になります。

競技練習を通しての基礎体力の向上には限界があり、それを補うためにトレーニングを行う必要があります。
例えば、ストレッチ(ストレッチはトレーニングの一部)が良い例です。
全てのスポーツ選手はストレッチを行います。競技練習では補いきれない柔軟性の改善・維持をストレッチを行うことで補います。筋力やパワーも同様に、競技練習では補いきれない部分をトレーニング(フリーウエイトトレーニング等)を通して補います。

基礎体力が向上することで、日々の競技練習の内容が濃くなります。中身の濃い競技練習を行うと、必然的に競技能力は向上します。

トレーニングによる基礎体力の向上 → 日々の競技練習の内容が向上 → 競技力の向上

この好循環を作ることが選手の成長には重要になります。

お気軽にお問い合わせください TEL 050-3749-0965 mail: gtek-gfek@gtek2015.com

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