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ボディーメイキング目的の方

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ボディーメイキング目的の方へ

GTEKトレーニングジムでは、体型改善を目標に老若男女問わず多くのお客様がフィットネスに励んでいます。
残念ながらテレビ、インターネットや雑誌等で多くの間違った情報が出回っています。
弊社ではお客様に有益となるボディーメイキング情報とフィットネスを提供しております。

ボディーメイキングとは?

ボディーメイキングとは女性であれば健康的で綺麗な体、男性であればかっこいい体を運動(フィットネス)や食事改善(ダイエット)を通して達成することです。綺麗やかっこいい体とは体脂肪率が低く、各部位にバランスよく筋肉量を有する体です。

ボディーメイキングにおいて多くの方が陥る2つのミス

1.体重を落とすことだけに執着すること
体重を落とすために極端に食べない飲まない等の食事制限を行うと、著しく筋肉量が減ります。体重が落ちたとしてもそのほとんどが筋肉では、綺麗やかっこいい体にはなれません。GTEKトレーニングジムでは体重を目安に考えるのではく、いかに筋肉量を減らさずに脂肪を落としていけるのかを目標にトレーニング・食事指導しております。

2.短期間で結果を求める
テレビや雑誌等の影響で短期間でボディーメイキングが達成できるという風潮が強くなっています。
しかし、本当の意味でのボディーメイキング(筋肉量を増やし、体脂肪を減らす)を達成するには、どうしても長期的に考える必要があります。食べない飲まない等の無理な食事制限により短期間で筋肉量を減らすことはできますが、短期間で脂肪だけを減らす・筋肉量を増やすことはできません。GTEKトレーニングジムでは、ボディーメイキングを長期的に考えて、健康的で綺麗やかっこいいからだ作りを提供しております。

リバウンドしにくいボディーメイキング

ボディーメイキングでは脂肪を減らしていく過程で、いかに筋肉量を維持できるかが重要となります。
食事制限のみによるボディーメイキングの場合は、脂肪が落ちる過程でどうしても筋肉量が減ってしまいます。筋肉量が落ちると見た目でもマイナスですが、それ以上に基礎代謝が落ちるため体型の維持が難しくなります。つまり、食事制限のみのボディーメイキングではリバウンドしやすいということです。
GTEKトレーニングジムでは、食事制限だけでなく長期的な計画でトレーニング(ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動など)の指導を行っております。目標の体づくりを達成するだけでなく、その後の維持まで出来るような体づくりを提供しております。

 

GTEKトレーニングジムではお客様の目標や生活スタイルに合わせて、ボディメイキングの計画・指導を行っております。長期的な計画により、健康的で綺麗・かっこいい体を目指します。
ボディーメイキングでお困りの方やご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
電話番号: 050-3749-0965
mail: gtek-gfek@gtek2015.com

お気軽にお問い合わせください TEL 050-3749-0965 mail: gtek-gfek@gtek2015.com

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